Beckenboden Rückbildungskurs

Starte gestärkt, entspannt und in deinem eigenen Tempo in die neue Zeit nach der Geburt.

Unser 10-wöchiger Rückbildungskurs beginnt im Januar und wird von Hanna und Madeleine geleitet – beide erfahrene Kursleiterinnen mit zertifizierter Fortbildung für Rückbildung nach der Schwangerschaft

Was dich erwartet

In unseren Stunden geht es nicht um Leistung, sondern um Wohlbefinden, Körperwahrnehmung und sanften Aufbau.
Wir schaffen einen Ort der Ruhe, Begegnung und Ermutigung – nur für dich als Mama. Ohne Kind, ohne Druck – einfach Zeit für dich.

Gemeinsam:
• stärken wir gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken
• fördern Körperhaltung, Atmung & Entspannung
• lösen Spannungen und schenken dir neue Energie
• schaffen Raum für Austausch, Fragen und ehrliche Gespräche

Unser Ansatz

Wir möchten, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst – Schritt für Schritt, mit Achtsamkeit und Verständnis.
Es ist kein Fitnesslevel oder Vorwissen nötig – du darfst genau so kommen, wie du bist.

Für dich – mit Herz!

Unser Rückbildungskurs ist mehr als Bewegung:
Er ist eine Einladung, anzukommen, durchzuatmen und dich neu zu spüren.
Ein Raum für Begegnung, Lächeln und kleine Momente der Ruhe im Mama-Alltag.

Kursdetails

Kursstart: 26.01.2026
Uhrzeit: 19:00 Uhr
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Leitung: Hanna & Madeleine
Ort: The Brussels, Innenhof Aachener Straße 60-62 I 50674 Köln
Preis: 159,00 Euro / 10 Einheiten

Du trainierst und deine Krankenkasse zahlt

Der Kurs kann bei erfolgreichem Abschluss von der Krankenkasse übernommen werden.

Jetzt anmelden!

Unsere Plätze sind begrenzt – sichere dir frühzeitig deinen Platz!