mögliche Ursachen für einen Rundrücken
Ein gesunder Rücken ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Leider sind viele Menschen heutzutage von Problemen wie dem Rundrücken betroffen, der durch verschiedene Ursachen ausgelöst wird. In diesem Beitrag werden wir uns die häufigsten Ursachen für einen Rundrücken anschauen.
Zu wenig Bewegung:
Unser moderner Lebensstil führt oft zu einem Mangel an körperlicher Aktivität. Eine inaktive Lebensweise schwächt deine Rückenmuskulatur, was die Stabilität deiner Wirbelsäule beeinträchtigen kann.
Haltungsfehler:
Ständiges Sitzen am Schreibtisch oder Arbeiten am Computer fördert eine vorgebeugte Haltung, die wiederum deine Rückenmuskulatur schwächt. Langfristig kann dies zu einem Rundrücken führen.
Bestehendes Übergewicht:
Übergewicht in Verbindung mit schwacher Muskulatur belastet die Wirbelsäule zusätzlich. Ein gezielter Ansatz, der auf Rückentraining und Gewichtsreduktion abzielt, kann dir helfen, einen Rundrücken zu verhindern beziehungsweise zu verbessern.
Muskelungleichgewicht:
Ein Ungleichgewicht zwischen den Muskeln deines Rückens und deiner Brust kann dazu führen, dass die Brustmuskeln den Rücken übermäßig nach vorne ziehen, wodurch sich ein Rundrücken bildet.
Osteoporose:
Durch Osteoporose, einer Erkrankung, welche zu einer Abnahme der Knochendichte führt, können die Wirbelkörper geschwächt werden und die Entwicklung eines Rundrückens begünstigt werden.
Alter:
Mit zunehmendem Alter nehmen die degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule zu, wodurch das Risiko für einen Rundrücken erhöht wird, da die Struktur der Wirbelkörper geschwächt wird.
Was du vorbeugend machen kannst, und welche Übungen dir helfen, sowohl um vorzubeugen als auch gegen einen schon bestehenden Rundrücken zu arbeiten, erfährst du im nächsten Part.
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