Training & Prävention
Durch Training und Prävention endlich wieder schmerzfrei bewegen
Körperliches Training wird in unterschiedlichen medizinischen Kontexten von der Prävention über die Rehabilitation genutzt.
Ein regelmäßiges und ausgeglichenes Training ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, um unseren Körper und Seele auf die alltäglichen Belastungen vorzubereiten und unsere Gesundheit aufrechtzuerhalten. In Deutschland erreicht nur jeder achte Erwachsene das Minimum der empfohlenen körperlichen Aktivität und rund 45% treiben überhaupt keinen Sport.
Dies hat unter anderem einen negativen Einfluss auf unsere Muskulatur und unser Herz-Kreislauf-System. Die Anfälligkeit für Krankheiten und körperliche Gebrechen steigt. Nicht nur Bewegungsmangel, sondern auch zu einseitige Belastungen im Beruf und Privatleben führen zu einem Ungleichgewicht.
Wir von den Beweglichmachern setzen genau hier an und erstellen auf Grundlage deiner aktuellen gesundheitlichen Situation ein schonendes und effektives Training. Deine persönlichen Ziele und Wünsche lassen wir bei der Gestaltung eines Trainingsplans natürlich nicht außer Acht!
So beziehen wir gerne Themen, wie zum Beispiel Ernährung und alle weiteren Grundlagen für ein gesundes Leben mit in die Planung ein.
Unser Angebot Training & Prävention:
Medizinisches Gesundheitstraining
Eine regelmäßige und ausgeglichene Bewegung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, um unseren Körper und Seele auf die alltäglichen Belastungen vorzubereiten und unsere Gesundheit aufrechtzuerhalten. In Deutschland erreicht nur jeder achte Erwachsene das Minimum der empfohlenen körperlichen Aktivität und rund 45% treiben überhaupt keinen Sport. Dies hat unter anderem einen negativen Einfluss auf unsere Muskulatur und unser Herz-Kreislauf-System. Die Anfälligkeit für Krankheiten und körperliche Gebrechen steigt. Nicht nur Bewegungsmangel, sondern auch zu einseitige Belastungen im Beruf und Privatleben führen zu einem Ungleichgewicht. Die Beweglichmacher setzen genau hier an und erstellen auf Grundlage deiner aktuellen gesundheitlichen Situation ein schonendes und effektives Gesundheitstraining. Deine persönlichen Ziele und Wünsche lassen wir bei der Gestaltung eines Trainingsplans natürlich nicht außer Acht!
EMS Training
Die Behandlungsmethode EMS steht für Elektrische Muskelstimulation. Bei unserem Training in der Praxis in Köln trägst du beim EMS-Training eine Funktionsweste. Durch diese Weste fließen sogenannte bioelektrische Impulse, die rund 90% deiner Muskelgruppen stimulieren. Hierdurch hast Du in kurzer Zeit ein sehr intensives Muskeltraining. Finde hier mehr Informationen zum Thema EMS – Elektrische Muskelstimulation bei uns in Köln.
Präventionskurs nach § 20
Die neue Welt der Koordination – ob an Großgeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht! Balance & Koordination sind die Grundlagen des Stehens und jeder Bewegung. Durch das systematische balori® Training kann man mehr Leistungsfähigkeit und mehr Wohlbefinden erreichen. Ausgewählte Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab. Von Station zu Station – schrittweise zum Erfolg. Die balori® Präventionskurse sind das Ergebnis aus über 20 Jahren Erfahrung im Gesundheits- & Leistungssport. Die zentrale Prüfstelle Prävention hat alle balori® Präventionskurse im Rahmen des § 20 SGB V. geprüft und zertifiziert. Die Kurse entsprechen somit dem “Deutschen Standard Prävention”. Dadurch werden die balori® Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% gefördert.
Weitere Angebote:
Physio-Checkup
Eine ausführliche Befundung ist Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche und zielführende Therapie. Die Beweglichmacher nehmen sich im Normalfall 30 Minuten für diesen „Erstkontakt“ mit dir.
Der Physio-Checkup ist ein 60 minütiges Programm, bei dem wir uns noch intensiver mit dir und deinem Körper befassen! Bestehen Schwachstellen, Haltungsprobleme oder andere unspezifische Beschwerden? Mit gezielten und wissenschaftlich belegten Tests erhalten wir zuverlässige Aussagen über evtuelle Defizite des Bewegungsapparates, sowie Art und Lokalisation Ihres Problems.
In einem zusammenfassenden Gespräch klären wir dich anschließend auf und besprechen beziehungsweise empfehlen das weitere Vorgehen!
Für Terminabsprachen und Fragen stehen wir sehr gerne zur Verfügung!
Sportler Coaching
Das Sportler Coaching bei den BEWEGLICHMACHERN umfasst eine Rundum-Betreuung für Sportler.
Du willst gezielt an Schwächen arbeiten? Dich optimal auf Wettkämpfe vorbereiten oder von diesen erholen? Oder die Winterpause sinnvoll nutzen und topvorbereitet in die Saison starten? Themen wie Regeneration und Verletzungsprophylaxe werden bei uns großgeschrieben!
Nach einem ausführlichen CheckUp erarbeiten wir einen Individuellen, sportartspezifischen Trainings- und Ernährungsplan und begleiten dich durch diesen!
Für Fragen stehen wir jeder Zeit zur Verfügung!
Betriebliches Gesundheitstraining
Gesunde, leistungsfähige und motivierte Mitarbeiter sind der wichtigste Baustein eines erfolgreichen Unternehmens! Die geistige und körperliche Gesundheit eines jeden Einzelnen fordert dabei ein gutes Arbeitsklima und die Effizienz am Arbeitsplatz.
Eine ausführliche Analyse des Betriebes bezüglich Arbeitsweise, Sicherheit und Bedürfnisse der Mitarbeiter wird durch die BEWEGLICHMACHER erhoben. Arbeitgeber und Arbeitnehmer werden intensiv über das Thema Gesundheit aufgeklärt und die Arbeitsplatz-Ergonomie nahgebracht, um eine optimale Bedingung vor Ort zu schaffen. Auf diesen Grundlagen wird ein individueller Gesundheits- und Trainingsplan erstellt und umgesetzt.
Dies wird nicht nur die krankheitsbedingten Ausfälle minimieren, sondern kann auch über den Beruf hinaus zusätzliche Kraft und Lebensenergie verleihen!
Das Training/Programm kann inhaltlich und zeitlich frei an den Arbeitsplatz und den Vorstellungen des Arbeitgebers angepasst werden.
Kontaktieren Sie uns jetzt!