NEU Rückenschmerzen-Newsletter Erhalte unsere Tipps & Übungen via Mail. Jetzt anmelden

Nackenschmerzen

Nackenschmerzen behandeln Köln

Wir behandeln effektiv Nackenschmerzen in unserer Praxis für Physiotherapie in Köln. Auf diese Seite findest du diesbezüglich eine Übersicht unserer Leistungen sowie Übungen, die du zu Hause machen kannst um Nackenschmerzen erfolgreich zu lindern.

Nackenschmerzen Behandlung Köln

Ergonomie im Homeoffice

So schaffst Du Dir einen ergonomischen Arbeitsplatz zu Hause Ergonomie ist heutzutage ein geläufiger Begriff, der vor allem im Büroalltag eine große Rolle spielt. Aber was bedeutet Ergonomie eigentlich genau? Und worauf muss Du achten, wenn Du Dir zu Hause ein ergonomisches Arbeitsumfeld schaffen möchtest? Definition Ergonomie Ergonomie setzte sich aus den beiden altgriechischen Worten „ergon“ und „nomos“ zusammen. Ersteres […] Mehr Informationen zum Thema Ergonomie im Homeoffice.


Das kannst Du selbst gegen Nackenschmerzen tun

So kannst Du Dir selbst helfen Fast jeder kennt Nackenschmerzen und weiß, wie sehr diese unseren Alltag einschränken können. Damit Du beim nächsten Mal trotzdem gut durch den Tag kommst, haben wir Dir hier 5 Tipps zusammengefasst, die Du selbst gegen Deine Nackenverspannungen tun kannst Smartphone als Ursache Hinter einem verspannten Nacken steckt häufig das Smartphone. Denn beim Betrachten des […] Mehr Informationen zum Thema Das kannst Du selbst gegen Nackenschmerzen tun.


Nackenverspannungen vorbeugen

Mit diesen 6 Tipps kannst Du Nackenverspannungen vermeiden Du hast das Gefühl, Dein Nacken verspannt sich mehr und mehr? Oder vielleicht hattest Du schon einmal Probleme mit Nackenverspannungen, hast diese erfolgreich therapiert und befürchtest nun, sie kommen zurück? Möglicherweise solltest Du einige Anpassungen an Deine Gewohnheiten vornehmen, um Verspannungen im Nacken langfristig vorzubeugen. Ergonomisches Umfeld schaffen Der größte Faktor für […] Mehr Informationen zum Thema Nackenverspannungen vorbeugen.


3 Minuten Workout gegen Nackenschmerzen

So kannst Du Dir selbst helfen Neben Rückenschmerzen sind auch Schmerzen im Nacken ein häufiges Krankheitsbild unserer Zeit. Nackenschmerzen entstehen, wenn die Halsmuskulatur über einen längeren Zeitraum verspannt oder verkrampft ist. Die Schmerzen können zentriert im Halsbereich, oder auch im gesamten Schulter-Arm-Bereich auftreten. Ursachen Nackenschmerzen Mögliche Gründe für einen verspannten Nacken gibt es wie Sand am Meer: Eine ungesunde Körperhaltung […] Mehr Informationen zum Thema 3 Minuten Workout gegen Nackenschmerzen.


Triggerpunkt-Therapie

Was ist die Triggerpunkt-Therapie? Triggerpunkte sind knotige Strukturen innerhalb eines verspannten Muskelbündels. Diese befinden sich in einem Skelettmuskel oder seiner Faszie. Diese Triggerpunkte können Schmerzen in jedem Bereich des Körpers verursachen und sind in manchen Fällen chronische Entzündungsherde in der Muskulatur. Sehr häufig treten Schmerzen auch in weiter entfernten Körperregionen auf. Wie läuft eine Triggerpunkt Therapie ab? Mit der Triggerpunkt-Therapie […] Mehr Informationen zum Thema Triggerpunkt-Therapie.


Schmerzen im Kiefergelenk (CMD)

Craniomandibuläre Dysfunktion Du wachst morgens mit Kopf- oder Ohrenschmerzen auf? Dein Nacken oder Rücken fühlt sich verspannt an? Im Laufe des Tages plagen Dich Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen? Auch wenn es sich auf den ersten Blick komisch anhört, Du könntest unter einer Kiefergelenksdysfunktion leiden. Aufgrund der breit gefächerten Palette an Symptomen wird CMD oftmals erst viel zu spät erkannt und behandelt. […] Mehr Informationen zum Thema Schmerzen im Kiefergelenk (CMD).


Stoßwellentherapie

Was ist die Stoßwellentherapie? Bei der radialen Stoßwellentherapie werden über Impulse eines Applikatorkopfes Druckwellen in den anzuwendenden Gewebebereich freigesetzt. Radial bedeutet, dass sich diese Impuls-Stoßwellen dann von der Kontaktstelle aus in alle Richtungen verteilen, wodurch das gesamte gewünschte Behandlungsgebiet erreicht werden kann (Somit ist das Zielvolumen höher als bei einer fokussierten Stoßwellen-Therapie). Wir setzen bei unsere Therapie auf das Gerät […] Mehr Informationen zum Thema Stoßwellentherapie.


Klassische Massagetherapie

Was ist eine klassische Massage? Die „Klassische Massagetherapie“ (KMT) wenden wir erfolgreich bei Verspannungen und Schmerzen des Bewegungsapparates an. Dabei ist sie stets durch einen festen Ablauf und bestimmte Griff- und Drucktechniken gekennzeichnet. Bei Bedarf kombinieren wir die Massage zudem mit Wärmetherapie, Elektrotherapie, Rotlicht oder Fango und Moorpackungen, um so die stoffwechselanregende Wirkung zu steigern. Was bringt die klassische Massagetherapie? […] Mehr Informationen zum Thema Klassische Massagetherapie.


CMD Kiefergelenkstherapie

Was ist CMD? Die Abkürzung CMD steht für craniomandibuläre Dysfunktion und beschreibt eine Funktionsstörung des Kiefergelenks. In Deutschland leiden schätzungsweise 7 Millionen Menschen (rd. 10% der Bevölkerung) unter den schmerzhaften Beschwerden einer CMD. Damit sie nicht auch dazu gehören, setzen wir erfolgreich die CMD Kiefergelenkstherapie ein. Wie äußert sich eine CMD? Beschwerden am Kiefergelenk können sowohl lokal auftreten, als auch […] Mehr Informationen zum Thema CMD Kiefergelenkstherapie.


Manuelle Therapie

Was ist die manuelle Therapie? Die bereits im Altertum von Hippokrates verwendeten Griff- und Massagetechniken zur Behandlung von Gelenktraumata werden in der heutigen Fachsprache „manuelle Therapie“ genannt. Im Volksmund ist die manuelle Therapie auch gerne als „Einrenken“ bekannt. Die manuelle Therapie dient der Diagnose und Behandlung von Bewegungsstörungen des Bewegungsapparats, die durch eine Fehlfunktion der Knochen, Muskeln oder Nerven an […] Mehr Informationen zum Thema Manuelle Therapie.


Kontakt aufnehmen

    Grund