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Rückenschmerzen

Rückenschmerzen behandeln Köln

Rückenbeschwerden oder auch Rückenschmerzen können ideal mittels physiotherapeutischen Maßnahmen in unserer Praxis für Physiotherapie in Köln aber oder aber auch mit eigenen Übungen in den eigenen vier Wänden erfolgreich behandelt werden.

Rückenschmerzen und Physiotherapie

In unserer Praxis für Physiotherapie in Köln haben wir spezielle für Schmerzen im Rückenbereich ausgebildete Physiotherapeuten, die dich bei der Behandlung von Rückenschmerzen unterstützen. Wir bieten unter anderem folgende Behandlungsmethoden an, mit denen wir erfolgreich deine Rückenschmerzen lindern können:

Tipps und Tricks zum Thema Rückenschmerzen

Erhalte von uns alle 7 Tage Tipps und Übungen bequem und einfach via E-Mail in deinen Posteingang rund um das Thema Behandlung von Rückenschmerzen. Wir zeigen dir, welche Übungen sinnvoll sind und welche du zu Hause machen kannst, um deine Rückenmuskulatur zu stärken und Schmerzen erfolgreich zu lindern.

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Weitere spannende Inhalte zum Thema Rückenschmerzen

Auf dieser Seite findest du eine Liste an Artikeln, die wir für dich zum Thema Rückenschmerzen / Rückenbeschwerden zusammengestellt haben, sodass du dich optimal rund um das Thema Rückenschmerzen informieren kannst.

Rückenschmerzen behandeln Köln

Morbus Bechterew

Diagnose Morbus Bechterew Morbus Bechterew (Spondylitis ankylosans) ist eine Autoimmunerkrankung. Sie äußert sich in Form einer Arthritis, die vor allem die Wirbelsäule betrifft. Diese verursacht eine schwere Entzündung, die zu chronischen Schmerzen und schlussendlich zu starken Beeinträchtigungen führen kann. In fortgeschrittenen Fällen kann die Entzündung dazu führen, dass sich neuer Knochen an der Wirbelsäule bildet. Die Folge davon sind Verformungen. […] Mehr Informationen zum Thema Morbus Bechterew.


Ergonomie im Homeoffice

So schaffst Du Dir einen ergonomischen Arbeitsplatz zu Hause Ergonomie ist heutzutage ein geläufiger Begriff, der vor allem im Büroalltag eine große Rolle spielt. Aber was bedeutet Ergonomie eigentlich genau? Und worauf muss Du achten, wenn Du Dir zu Hause ein ergonomisches Arbeitsumfeld schaffen möchtest? Definition Ergonomie Ergonomie setzte sich aus den beiden altgriechischen Worten „ergon“ und „nomos“ zusammen. Ersteres […] Mehr Informationen zum Thema Ergonomie im Homeoffice.


7 Minuten Workout für den unteren Rücken

So stärkst Du Deine Lendenwirbelsäule Probleme im unteren Rücken sind heutzutage sehr verbreitet vor allem daran, dass viele Menschen eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausführen beziehungsweise in ihrem gesamten Alltag viel sitzen. Dadurch sind die Muskeln, Bänder und Sehnen in der Vorderseite unseres Körpers verkürzt. Die Folge: Die Muskeln auf der Rückseite des Körpers stehen permanent unter Spannung, weil sie gegen […] Mehr Informationen zum Thema 7 Minuten Workout für den unteren Rücken.


7 Minuten Workout für den oberen Rücken

So stärkst Du Deine Rückenmuskulatur Probleme im oberen Rücken sind heutzutage sehr verbreitet vor allem daran, dass viele Menschen eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausführen beziehungsweise in ihrem gesamten Alltag viel sitzen. Dadurch sind die Muskeln, Bänder und Sehnen in der Vorderseite unseres Körpers verkürzt. Die Folge: Die Muskeln auf der Rückseite des Körpers stehen permanent unter Spannung, weil sie gegen […] Mehr Informationen zum Thema 7 Minuten Workout für den oberen Rücken.


Präventionskurs §20 “gesunder Rücken“

Was ist der Präventionskurs §20  “gesunder Rücken“ ? Mit dem Präventionskurs „Gesunder Rücken“ helfen wir dir in unserer Praxis für Physiotherapie in Köln mit gezielten Training deine Rückenmuskulatur aufzubauen. Das gezielte Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer stärkt deinen Rücken und verbessert das Wohlbefinden. Du beugst somit Rückenbeschwerden vor oder linderst Rückschmerzen erfolgreich. Die Übungen werden ohne und teils an […] Mehr Informationen zum Thema Präventionskurs §20 “gesunder Rücken“.


Erste Hilfe Workout für Viel-Sitzer

Gutes für den Rücken in 5 Minuten Langes Sitzen ist schlecht für den Rücken, das weiß fast jeder. Aber warum ist das eigentlich so? Einfach erklärt, verkürzt sich durch die vorgebeugte Haltung die gesamte Körpervorderseite. Die Rückseite des Körpers hingegen steht ständig unter Druck, weil sie gegen das Vorbeugen ankämpfen muss. So entsteht eine Überbelastung der Rückenmuskulatur. Das ist die […] Mehr Informationen zum Thema Erste Hilfe Workout für Viel-Sitzer.


9 Tipps für einen gesunden Rücken

Das kannst Du präventiv tun Beinahe jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens einmal unter Rückenschmerzen. Diese sind im besten Fall nur lästig, können aber auch richtig quälend sein. Zum Glück gibt es einige sehr einfache Dinge, die Du tun kannst, damit Dein Rücken gesund und kräftig bleibt. Wir haben Dir hier die 9 besten Tipps zur Rückengesundheit zusammengefasst. […] Mehr Informationen zum Thema 9 Tipps für einen gesunden Rücken.


Rückenschmerzen im Schlaf vorbeugen

So hilft die richtige Schlafposition dem Rücken In Deutschland leiden 9 von 10 Menschen im Laufe ihres Lebens mindestens einmal unter starken Rückenschmerzen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten den Rücken aktiv gesund zu halten. Dazu gehört beispielsweise Sport und Bewegung in den Alltag zu integrieren, stets auf eine rückenschonende Haltung zu achten und sich gesund zu ernähren. Du kannst allerdings auch […] Mehr Informationen zum Thema Rückenschmerzen im Schlaf vorbeugen.


6 Tipps gegen akute Rückenschmerzen

So kannst Du Dir selbst helfen Fast jeder kennt plötzliche auftretende Rückenschmerzen und weiß, wie sehr diese unseren Alltag einschränken können. Damit Du beim nächsten Mal trotzdem gut durch den Tag kommst, haben wir unsere Physiotherapeuten aus unserer Praxis für Physiotherapie in Köln hier 6 Dinge zusammengefasst, die Du selbst gegen Deine Rückenschmerzen tun kannst. Aktiv bleiben! Versuche auf jeden […] Mehr Informationen zum Thema 6 Tipps gegen akute Rückenschmerzen.


Falsche Ratschläge bei Rückenschmerzen

Diese 4 Fehler solltest Du vermeiden Kaum eine andere Erkrankung ist in der westlichen Welt so verbreitet wie Schmerzen im Rücken: Knapp 90 Prozent der deutschen Bevölkerung leidet im Laufe des Lebens mindestens einmal an Rückenschmerzen. So erklärt sich auch, warum es um kaum ein anderes Krankheitsbild so viele Mythen und schlechte Ratschläge gibt. In unserer Praxis für Physiotherapie in […] Mehr Informationen zum Thema Falsche Ratschläge bei Rückenschmerzen.


Hexenschuss (Lumbago)

Diagnose Hexenschuss Du hast plötzlich auftretende, starke Schmerzen im unteren Rücken? Dann könnte es sein, dass Du einen Hexenschuss erlitten hast. Hexenschuss, auch Lumbago genannt, ist ein Sammelbegriff für Schmerzen im unteren Rückenbereich. Ein Zustand, den bis zu 80 % der Menschen in den westlichen Industrieländern irgendwann in ihrem Leben erfahren. Auch wenn ein Hexenschuss meistens nicht ernsthaft gefährlich ist, […] Mehr Informationen zum Thema Hexenschuss (Lumbago).


5 Tipps gegen Rückenschmerzen

Was tun gegen Rückenschmerzen? Diese Frage hören wir oft in unserer Praxis für Physiotherapie in Köln. Wenn du Schmerzen im Rückbereich hast, können wir dir ergänzend zu unseren Behandlungsformen wie die beispielsweise die Manuelle Therapie, Klassische Massagetherapie oder Wärmetherapie folgende Tipps gegen Rückenschmerzen geben um Schmerzen zu reduzieren. Top 5 Tipps gegen Schmerzen im Rücken Hier hast du von uns […] Mehr Informationen zum Thema 5 Tipps gegen Rückenschmerzen.


Triggerpunkt-Therapie

Was ist die Triggerpunkt-Therapie? Triggerpunkte sind knotige Strukturen innerhalb eines verspannten Muskelbündels. Diese befinden sich in einem Skelettmuskel oder seiner Faszie. Diese Triggerpunkte können Schmerzen in jedem Bereich des Körpers verursachen und sind in manchen Fällen chronische Entzündungsherde in der Muskulatur. Sehr häufig treten Schmerzen auch in weiter entfernten Körperregionen auf. Wie läuft eine Triggerpunkt Therapie ab? Mit der Triggerpunkt-Therapie […] Mehr Informationen zum Thema Triggerpunkt-Therapie.


Bandscheibenvorfall (Diskusprolaps)

Diagnose Bandscheibenvorfall Du hast plötzlich starke Schmerzen im unteren Rücken? Vielleicht strahlen sie auch in die Beine oder Arme aus? Dann solltest Du unbedingt zum Arzt, denn es könnte sein, dass Du einen Bandscheibenvorfall hast. Während das früher eine Schockdiagnose war, wird der Bandscheibenvorfall heute in einem anderen Licht gesehen: Er bedeutet beispielsweise nicht, dass der Patient sein Leben lang […] Mehr Informationen zum Thema Bandscheibenvorfall (Diskusprolaps).


Mit Physiotherapie gegen Schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen

Mehr als ein Drittel der betroffenen Frauen sind durch die Beschwerden in ihren Alltagsaktivitäten eingeschränkt. Neben den üblichen Symptomen, die eine Schwangerschaft mit sich bringen kann, führt vor allem die veränderte Statik durch das heranwachsende Baby zu einigen Beschwerden. Der erhöhte Druck auf den Beckenboden, den anliegenden Organen und dem kompletten Muskel-/Skelettsystem kann sich vielseitig äußern. Blasenschwäche, Ödeme, Kurzatmigkeit und […] Mehr Informationen zum Thema Mit Physiotherapie gegen Schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen.


Hilft EMS-Training gegen Rückenschmerzen?

Die Behandlungsmethode EMS steht für Elektrische Muskelstimulation. Ursprünglich kommt diese Form des Trainings aus der Sport-Reha um beispielsweise nach Verletzungen im Sportbereich einem Muskelschwund durch Muskelstimulation vorzubeugen. Heutzutage wird es hauptsächlich dafür genutzt gezielt, Muskelaufbau zu betrieben und zu fördern. EMS-Training gegen Rückenschmerzen Genau aus diesem Grund eignet sich EMS-Training ideal um Rückenschmerzen zu lindern und um Rückenschmerzen vorzubeugen. In den meisten […] Mehr Informationen zum Thema Hilft EMS-Training gegen Rückenschmerzen?.


Kostenloses EMS-Probetraining

EMS-Training in Köln Du möchtest EMS-Training einmal ausprobieren? In unserer Praxis für Physiotherapie in Köln bieten wir dir gerne ein kostenloses und unverbindliches EMS Probetraining an. Fülle dafür einfach unser Kontaktformular aus, damit wir dich zurückrufen können um einen Termin aus zu machen.


Fragen rund um das EMS-Training

Für viele unserer Patienten ist das EMS-Training Neuland. Wir möchten euch hier eine Übersicht geben über Fragen, die wir häufig in unserer Praxis für Physiotherapie in Köln gestellt bekommen.


Elektrotherapie

Was ist die Elektrotherapie? Bei Elektrotherapie benutzen wir elektrischen Strom zu therapeutischen Zwecken. In manchen Fällen wird die Elektrotherapie auch Reizstromtherapie genannt. Unsere Physiotherpeuten bringen Elektroden (Anode und Kathode), die mit einem Elektrostimuationsgerät verbunden sind, auf deine Haut auf. Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt stellen wir den Reizstrom so ein, dass er gezielt in die Muskulatur eindringt. Die Wechsel- und […] Mehr Informationen zum Thema Elektrotherapie.


Krankengymnastik

Was ist Krankengymnastik? In unserer Praxis für Physiotherapie in Köln ist es unser Ziel mit Hilfe der Krankengymnastik die Funktionsfähigkeit deines Körpers zu optimieren und/oder zu verbessern. Die Krankengymnastik umfasst hierbei aktive sowie passive Therapieformen. Gerätegestützte Krankengymnastik, die so genannte Krankengymnastik am Gerät, aber auch Übungen ohne Geräte können dabei helfen, gestörte beziehungsweise schmerzhafte Bewegungsabläufe zu verbessern. Krankengymnastische Anwendungen kommen in […] Mehr Informationen zum Thema Krankengymnastik.


Wärmetherapie

Wärmetherapie gegen Schmerzen In unserer Phyiotherapie Praxis in Köln bieten wir unterschiedliche Methoden der Wärmetherapie an. Zusammenfassend kann man sagen, dass Wärme unterschiedliche Heilungsprozesse fördert. Wärme dringt tief die betroffene Muskulatur und Gewebe ein und dient der Lockerung der Muskulatur. Als Gegenstück zur Wärmetherapie bieten wir auch die Kryotherapie an, mit der wir erfolgreich Sportverletzungen behandeln. Was bringt die Wärmetherapie? […] Mehr Informationen zum Thema Wärmetherapie.


Was tun gegen Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen behandeln in Köln Rückenschmerzen ist die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland. Studien besagen, dass fast jeder 5. gesetzlich Versicherte deshalb mindestens einmal pro Jahr zum Arzt geht und sich dort beraten lässt. Man vermutet, dass es bis zu 38 Millionen Arztbesuche pro Jahr nur rund um Rückenleiden und Rückenschmerzen gibt. In den meisten Fällen (man geht in etwa von […] Mehr Informationen zum Thema Was tun gegen Rückenschmerzen?.


Klassische Massagetherapie

Was ist eine klassische Massage? Die „Klassische Massagetherapie“ (KMT) wenden wir erfolgreich bei Verspannungen und Schmerzen des Bewegungsapparates an. Dabei ist sie stets durch einen festen Ablauf und bestimmte Griff- und Drucktechniken gekennzeichnet. Bei Bedarf kombinieren wir die Massage zudem mit Wärmetherapie, Elektrotherapie, Rotlicht oder Fango und Moorpackungen, um so die stoffwechselanregende Wirkung zu steigern. Was bringt die klassische Massagetherapie? […] Mehr Informationen zum Thema Klassische Massagetherapie.


Krankengymnastik am Gerät

Was ist die Krankengymnastik am Gerät? Die Krankengymnastik am Gerät (KGG) wird aktiv in eine Bewegungstherapie eingebunden. Bei der konkreten Gestaltung des Trainingprogramms berücksichtigen wir selbstverständlich deine individuellen Bedürfnisse. Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, findet dein Training unter ständiger Begleitung unserer speziell ausgebildeten Physiotherapeuten in unserer Praxis für Physiotherapie in Köln oder in unserer Praxis für Physiotherapie in Hürth […] Mehr Informationen zum Thema Krankengymnastik am Gerät.


Wie bekomme ich Physiotherapie?

Wie bekommt man Physiotherapie verschrieben? Wenn du körperliche Beschwerden wie Störungen des Bewegungsapparts (Verspannungen, Gelenkschmerzen, Rückleiden, etc.) hast, solltest du zum Arzt gehen und diese untersuchen lassen. Durch eine physiotherapeutische Behandlung – wie bespielsweise die manuelle Therapie, manuelle Lymphdrainage oder Krankengymnastik – können solche Beschwerden gemindert oder behoben werden. Dein Arzt entscheidet über die Notwendigkeit einer Therapie. Bei verschriebener Physiotherapie […] Mehr Informationen zum Thema Wie bekomme ich Physiotherapie?.


Manuelle Therapie

Was ist die manuelle Therapie? Die bereits im Altertum von Hippokrates verwendeten Griff- und Massagetechniken zur Behandlung von Gelenktraumata werden in der heutigen Fachsprache „manuelle Therapie“ genannt. Im Volksmund ist die manuelle Therapie auch gerne als „Einrenken“ bekannt. Die manuelle Therapie dient der Diagnose und Behandlung von Bewegungsstörungen des Bewegungsapparats, die durch eine Fehlfunktion der Knochen, Muskeln oder Nerven an […] Mehr Informationen zum Thema Manuelle Therapie.


Schmerzhafter Ellenbogen – Ursache Wirbelsäule?

Unsere Wirbelsäule ist in verschiedene Segmente aufgeteilt. Jedes dieser Segmente versorgt ein bestimmtes Areal oder Organ in unserem Körper. So kann die Ursache eines Schmerzes an ganz anderer Stelle liegen als der Schmerz selbst. Die untere Halswirbelsäule und die austretenden Nerven sind beispielsweise für die Versorgung der Unterarmmuskulatur zuständig. Eine Fehlhaltung kann zu einer Reizung dieser Nerven und somit langfristig […] Mehr Informationen zum Thema Schmerzhafter Ellenbogen – Ursache Wirbelsäule?.


Triggerpunkte – ein oft übersehener Schmerzauslöser

Triggerpunkte sind lokale Verhärtungen ( „Knoten“ ) innerhalb der Muskulatur. Durch Fehl-/Überbelastung kommt es zu kleinen „Muskelverkrampfungen“ durch die diese entstehen. Die Besonderheit der Triggerpunkte liegt in deren Auswirkung. Diese sind nämlich durch bestimmte Ausstrahlungsareale charakterisiert. Das bedeutet, dass der Schmerz in der Regel nicht mit der genauen Lokalisation des Triggerpunktes einhergeht. So kann es sein, dass z.B. Schmerzen in […] Mehr Informationen zum Thema Triggerpunkte – ein oft übersehener Schmerzauslöser.


Kopf- & Nackenschmerz – wenn der Kiefer das Problem ist!

Die sogenannte Cranio-Mandibuläre Dysfunktion ( CMD ) wird immer häufiger von Ärzten/innen diagnostiziert und mit entsprechender Physiotherapie verordnet. Im Groben und Ganzen umschreibt die CMD ein fehlerhaftes Zusammenspiel von Kiefergelenk ( Unterkiefer ) und Schädel. Durch Über- oder Fehlbelastung können die Kiefergelenkstrukturen weitreichende Symptome äußern. Vor allem das Pressen und Knirschen ( Bruxismus )  der Zähne kann nicht nur der […] Mehr Informationen zum Thema Kopf- & Nackenschmerz – wenn der Kiefer das Problem ist!.


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